Nóng trong người hay còn gọi là nội nhiệt, khiến cơ thể thường xuyên cảm thấy khó chịu, hay đổ mồ hôi tay chân, mất ngủ kèm theo nổi mụn trên cơ thể, ảnh hướng rất nhiều đến sức khỏe cũng như công việc.
Nguyên nhân gây nóng trong người
Theo y học cổ truyền, nóng trong người căn bản là do thể chất hư nhược cả trong lẫn ngoài.
Yếu tố bên trong: Chức năng gan suy giảm, thận yếu khiến chất độc tích tụ quá nhiều.
Yếu tố bên ngoài: Chủ yếu đến từ chế độ ăn uống, sinh hoạt, làm việc không hợp lý:
- Sử dụng nhiều chất kích thích như rượu bia, thuốc lá
- Ăn nhiều chất , đồ cay nóng hay nhiều đạm, thực phẩm ngọt nhiều
- Ăn ít chất xơ, bổ sung nhiều chất không phù hợp với cơ thể, năng lượng dư thừa bị đốt cháy làm gia tăng nhiệt trong người
- Uống ít nước không cung cấp đủ liều lượng để cơ thể thanh lọc
- Làm việc trong môi trường nóng nực, ô nhiễm nghiêm trọng khiến tế bào hoạt động nhiều sinh ra nhiệt
- Lười vận động, stress khiến cơ thể trì trệ, tinh thần mệt mỏi
- Hoặc do sử dụng các loại thuốc tây, hoá chất trong quá trình điều trị bệnh khiến độc tố tích tụ trong người
Nóng trong người có nguy hiểm?
Nếu tình trạng nóng trong người kéo dài có thể dẫn đến độc tố tích tụ, từ đó làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn. Việc độc tố tích tụ nhiều còn có thể thâm nhập vào mạch máu, xuất hiện dấu hiệu xuất hiện dưới da và nhiều bệnh nguy hiểm khác.
Dấu hiệu khi bị nóng trong người
Nếu bạn gặp phải những dấu hiệu này thì hãy nghĩ đến việc thanh nhiệt giải độc cho cơ thể nhé!
- Nổi mẩn đỏ, ngứa
- Khô môi, chảy máu chân răng bất thường
- Mất ngủ về đêm
- Hơi thở có mùi khó chịu
- Nước tiểu có màu vàng đậm, phân có màu bạc hơn.
Cách giải nhiệt nóng trong người hiệu quả
Khi có dấu hiệu nóng trong người, bạn có thể tham khảo những cách giúp giải nhiệt dưới đây:
1. Nha đam đường phèn
Thức uống này có tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, giải độc gan, cũng như giúp đẹp da, tăng cường sức khỏe rất tốt.
Cách làm:
- Lấy 2 lá nha đam rửa sạch, lấy phần thịt bên trong cắt nhỏ thành dạng hạt lựu, sau đó ngâm trong muối khoảng 15 phút rồi rửa sạch nhiều lần với nước
- Đun một nồi nước và cho đường phèn vào nấu tan
- Nước sôi, thả nha đam vào nồi
- Khi nước sôi thì tắt bếp.
- Đóng chai và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh
- Dùng mỗi ngày có thể giúp thanh nhiệt cơ thể hiệu quả
2. Trà hoa cúc
Theo y học cổ truyền, hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, làm mát và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Uống trà hoa cúc còn hỗ trợ phòng những bệnh lý thường gặp vào ngày hè nóng bức như mụn nhọt, rôm sảy, mẩn ngứa
Cách làm
- Lấy trà hoa cúc (mua tại nhà thuốc đông y) cho vào nước nóng như hãm trà.
- Thêm chút đường phèn vào cho dễ uống
- Mỗi ngày nên uống khoảng 1-2 ly để làm mát cơ thể.
3. Nước râu ngô
Nước râu ngô không chỏ có tác dụng giúp giải nhiệt cơ thể mà còn làm tăng bài tiết mật, giảm độ nhớt, tạo điều kiện cho mật vào ruột một cách dễ dàng và hiệu quả.
Cách làm:
- Lấy râu ngô đem phơi khô sau đó nấu chung với mía lau và đường phèn
- Thức uống sẽ ngon hơn khi dùng lạnh.
4. Nước trà xanh
Trà xanh luôn là lựa chọn hàng đầu trong các loại thức uống giúp giải nhiệt. Không chỉ đánh tan mệt mỏi, căng thẳng cho cơ thể mà còn hỗ trợ làm mát da, đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố.
5. Sử dụng Long Đởm Giải Độc Gan
Long Đởm Giải Độc Gan không giống như những thức uống kể trên. Trên thực tế, đây là một sản phẩm Đông y do Dược Bình Đông điều chế từ các loại thảo dược tự nhiên có tác dụng thanh nhiệt giải độc, tăng cường chức năng gan rất tốt như:
- Long Đởm: Giúp tiêu hoá tốt, hỗ trợ đại tiện không tiêu chảy
- Trạch tả: Lợi tiểu, bụng đầy chướng, bí tiểu tiện
- Atiso: Lọc thải chất độc trong gan
- Nhân trần: Nhuận gan, lợi mật, lợi tiểu, khu phong trừ thấp
- Hoàng cầm: Thanh nhiệt, giải độc
- Sài hồ và Cam thảo: Chống viêm, chống dị ứng, giải độc
Nhờ chiết xuất từ thảo dược từ thiên nhiên, nên đảm bảo an toàn, dùng thường xuyên mà không lo tác dụng phụ.
Lưu ý khi bị nóng trong người
Bổ sung nhiều thực phẩm rau củ có tính mát như: Dâu tây, cà chua, bột sắn dây, rau mồng tơi, bí đao, rau má, rau ngót, mướp đắng, đu đủ, cam, nha đam, thanh long, bưởi và các loại hạt như đậu đỏ, hạt sen, đậu xanh, đậu đen… Đừng quên uống 2 lít nước mỗi ngày để cho cơ thể thanh lọc cơ thể, giải độc gan tốt hơn. Nên ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, căng thẳng, thiết lập chế độ sinh hoạt điều độ. Và cũng đừng quên thường xuyên vận động cơ thể để nâng cao sức đề kháng nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét